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03-6411-5795営業時間平日9:30～21:00（最終受付）
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東京都 新宿区 四谷 3-1 ミカドビル2F けんこうほうし 整体院
体を柔らかくする方法のご提案と心地よい柔軟体操
お着替えはご用意してあります、お気軽にご来店下さい。
スポーツ障害の予防やゴルフ、テニスなどの柔らかい体とパフォーマンス向上にお役立て下さい
ムクミや冷え性の対策にもお役立て下さい
無理なく しっかり 心地よい方法で筋肉を伸ばします
年齢に負けない
やわらかい筋肉と関節へ
疲労にまけない体作りを応援します
無理なくしっかり
カラダが固いことはどうして良くないの？
年齢とともに筋肉が固くなり、しなやかさが無い方は、カラダが柔らかい方に比べて
筋肉が吸収しきれない日常生活の負担や運動時の衝撃を関節の周りにある
靭帯や腱に多く受ける事になってしまいます。
その為、運動不足の方が急に運動をすると思わぬ怪我をしてしまったり
関節まわりが痛くなり易くなってしまうのです。
さらに関節周りは、筋肉よりも血流が少ないので回復が遅くなってしまいがちです。
体の固い方は、運動前になるべく柔軟体操を取り入れ怪我予防に心がけましょう。
自分でストレッチをして体を柔らかくするときの注意点は？
固くなっている筋肉を大きく伸ばすストレッチは、体の柔らかさを取り戻す方法として
大変おすすめです。
柔軟性はスポーツが上達するのと同じように、毎日の積み重ねが脳に記憶され
ゆっくりと向上していきます。
怪我なく毎日ストレッチを続ける為の注意点は
①反動を使って筋肉を伸ばさない【怪我予防の為】
②呼吸を止めずにゆっくり伸ばす【効果UPの為】
③筋肉の柔らかいお風呂上りにはジックリ伸ばす
④カラダの１番固くなる起床時にもシッカリストレッチ
の４点に気をつけて柔軟性を無理なく取り戻しましょう。
03-6411-5795お着替えはご用意してあります、お気軽にご来店下さい。
日曜祝日は前日までに、心地よいストレッチで日常生活の負担や年齢に負けないカラダ作り
